Гармония Жизни Все самое интересное для женщин

Достичь хороших успехов в спорте можно только при совокупности трех факторов: хороший тренер, регулярный отдых и правильное питание. Последний критерий имеет особое значение, поскольку изнуряющие физические нагрузки сильно истощают организм. При этом даже сбалансированная диета не позволяет восполнить недостаток всех нужных веществ, нужных для развития мускул и силовых возможностей. Именно в таких ситуациях на помощь приходит спортивное питание, компенсирующее необходимые витамины, ... Подробнее »

Фитнес – один из самых распространенных видов спорта для женщин. Благодаря таким тренировкам можно сбросить лишний вес, сформировать хорошее и стройное тело, улучшить свое самочувствие и снять психологическую нагрузку. Однако многие отказываются от силовых тренировок из-за определенных мифов. Развенчиваем самую распространенную дезинформацию на пути к красивому телу! Подробнее »

Йога — это занятие для тела и души одновременно. Практика предполагает тренировку, которая включает в себя самые разные упражнения, именуемые асанами. В процессе выполнения определенных движений происходит плавная нагрузка на все группы мышц. Подробнее »

Наверняка ты не думаешь перед выходом на пробежку о том, что будешь возвращаться с нее изнеможенная до предела, и после нее еще придется пару часов отходить. Эмм… но уж точно нет. Неправильно считать, что это хорошо для похудения. Наверняка все хотят чувствовать себя наоборот хорошо и бодро. Я хочу помочь тебе сделать пробежку менее сложной, но в то же время ... Подробнее »

Боевые искусства сегодня перешли из разряда только профессионального спорта в популярные фитнес-направления. Приверженцы спортивного образа жизни полюбили единоборства за динамику, активность, адреналин и возможность иметь отличную физическую форму. А еще единоборства — это не только спортивные тренировки, но и философия. И в каждом виде она своя. Подробнее »

Самое важное для снижения веса и потери жира — это дефицит калорий в рационе, то есть потребление меньшего количества калорий, чем тратим (или даже тратим больше, чем едим). Хотя дефицит калорий очень важен, это не означает, что в плане тренировок или физической активности не возможно сделать выбор упражнений, которые смогут быть особенно хороши для увеличения расхода калорий, либо из-за их ... Подробнее »

Двигаться — полезно для здоровья. Но бывают случаи, когда отдых может быть лучшим вариантом, чем спорт. Не всегда легко решить, следует ли вам потренироваться или дать телу перерыв. Поэтому когда вы не чувствуете себя на 100% готовыми к спорту, тренировки полезны или вредны? Подробнее »

Сейчас, когда стало понятно, что Covid-19 плотно и надолго вошел в нашу жизнь, и что локдауны могут объявить в любой момент, самое время задуматься о том, чтобы обустроить фитнес зал дома. Ведь поддерживать свою фигуру в норме нужно всегда, вне зависимости от обстоятельств. Все описанные в статье аксессуары для фитнеса занимают очень мало места, поэтому легко разместятся даже в малогабаритной квартире. Подробнее »

Занятия спортом в жаркую погоду — дополнительный стресс для тела. При этом от долгого пребывания на жаре также могут возникать различные болезни. Физические нагрузки, температура и влажность воздуха могут повысить температуру тела. Обычно кожа человека, сосуды и уровень потоотделения приспосабливаются к жаре. Но системы охлаждения организма могут выйти из строя, если слишком долго находиться под воздействием высоких температур и влажности, сильно потеть и ... Подробнее »

Многие люди стесняются своего большого живота, поэтому стремятся избавиться от него. Большой живот смотрится некрасиво, делая человека менее привлекательным. Подробнее »