Утренний бег трусцой, или джоггинг, многие не понимают, предпочитая лишний час насладиться сладким сном. Однако многие знаменитости своим примером доказали, насколько данное занятие полезно для здоровья, фигуры, а также хорошего настроения. Пробежка – самый доступный и эффективный вид физической нагрузки. Им можно заниматься практически в любое время и в любом месте. Подробнее »
Первоочередная задача похудения — снизить количество жировых отложений в организме человека. Мышц похудение никак не касается, поскольку они, в отличие от жира, никоим образом нашей красоты не портят, и, к тому же, обеспечивают почти всю подвижность скелета. Таким образом, худеть с помощью тренировок — выбор тех, кто не хочет изнурять себя диетами, и предполагает таким образом поднять общий уровень собственного ... Подробнее »
Многие женщины в сорокалетнем возрасте замечают значительные изменения в своей фигуре. Примеряя на себе одежду в кабинке для переодевания, у некоторых женщин наворачиваются слезы. Куда делась та стройная фигура, когда стандартные размеры одежды подходили идеально. Все сидело как влитое. Сейчас же приходится подбирать одежду с учетом коррекции фигуры, чтобы скрыть недостатки. Неужели все? Молодость прошла и придется носить одежду не ... Подробнее »
Ушки на бедрах – самая проблемная зона женского тела. Причина появления «ушек» вызвана особенностью женского организма к непропорциональному распределению жиров. Сидячий образ жизни, а также неправильное питание тоже негативно сказываются на этой проблемной зоне, способствуя ее увеличению. Избавиться от этой проблемы можно, но главное осознать, что точно так же, как они и росли не один день, так и будут уходить. ... Подробнее »
В этой статье мы постараемся побудить читательниц начать бегать с помощью 9 весомых аргументов. Подробнее »
Наступил пляжный сезон, время отпусков, поездок на море и открытых нарядов. Поэтому те, кто не успел подготовить свою фигуру к лете, делают это в срочном порядке сейчас. Каким бы не были ваши мотивы, но если вы решили подкачать пресс и сделать фигуру более подтянутой, тогда вам стоит узнать некоторые советы, чтобы привести себя в лучшую форму. Подробнее »
Лишний вес – проблема XXI века. Раньше было известно всего два метода борьбы с опостылевшими килограммами: диета и спортивные нагрузки, а сейчас общество придумало множество методов, которые действуют или не очень, разрушают организм или же просто никак не борются с проблемой, иногда оказывают лечащий эффект на органы, из-за чего нормализуется обмен веществ и вес приходит в норму. Так или иначе, ... Подробнее »
Что может быть эффективнее для хорошего настроения, боевого настроя и бодрости духа, чем утренняя гимнастика? Как призывала героиня фильма «В ожидании чуда» Майя: «Встань на час пораньше, надень красивую форму, и займись собой». Только вот беда, сама-то Майя гимнастику не делала, а писала этот текст для рекламной компании фирмы, производящей спортивную одежду. А зря. Подробнее »
Для того чтобы уметь чувствовать свой организм очень чутко, необходимы много лет тренировок. Для успешной тренировки и дозирования нагрузки необходим постоянный контроль пульса. Можно измерять пульс пальцами, нажимая на сонную артерию. Это весьма несовершенный метод, который требует периодической остановки во время бега. Можно использовать пульсометр – современный прибор, который был создан специально для измерения пульса спортсменов. Эти приборы существенно упростили для спортсменов ... Подробнее »
Эффективные упражнения для ног помогут девушкам (и не только им) привести им в порядок и поддерживать на должном уровне тонус мышц. Конечно, диеты помогают потерять вес. Но без упражнений кожа и мышцы будут дряблыми и рыхлыми. При движении все тело будет трястись, как желе на тарелке. Подробнее »
Гармония Жизни Все самое интересное для женщин