Витамины и БАДы: почему они необходимы в современном мире?

Современный ритм жизни, стресс, несбалансированное питание и экологические факторы приводят к тому, что многим людям не хватает необходимых витаминов и минералов. Даже при правильном питании восполнить суточную норму полезных веществ из продуктов бывает непросто. Именно поэтому витамины и биологически активные добавки (БАДы) становятся важной частью заботы о здоровье всей семьи.

Почему в современном мире людям не хватает витаминов?

• Обеднённый состав продуктов. Современные методы выращивания овощей и фруктов, использование химических удобрений и рафинированных продуктов снижают количество витаминов и минералов в пище.
• Стрессы и нагрузки. Постоянный стресс, недосып и высокие умственные и физические нагрузки повышают потребность организма в витаминах, особенно в группе B, магнии и омега-3.
• Неправильное питание. Фастфуд, сладости, избыток кофе и алкоголя не только не дают организму полезных веществ, но и могут вымывать важные минералы, такие как кальций и магний.
• Возрастные изменения. С возрастом усвоение витаминов ухудшается, особенно кальция, витамина D и железа, что приводит к проблемам с костями, суставами и иммунитетом.

Чем грозит нехватка витаминов и минералов?

• Постоянная усталость и слабость – нехватка железа, магния, витаминов группы B.
• Частые простуды и ослабленный иммунитет – дефицит витаминов C, D и цинка.
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями – нехватка биотина, цинка, витаминов A и E.
• Нарушение концентрации и памяти – дефицит омега-3, йода и витаминов группы B.
• Боли в суставах и слабые кости – недостаток кальция, витамина D и магния.

Какие витамины выбрать?

• Для детей – важны витамин D для роста костей, омега-3 для мозга, железо и йод для когнитивного развития, а также витамин C для крепкого иммунитета.
• Для женщин – особое внимание стоит уделять железу (особенно в период менструаций), кальцию и витамину D (для здоровья костей), биотину (для красоты волос и кожи) и фолиевой кислоте (важной для беременных и планирующих беременность).
• Для мужчин – необходимы цинк и селен для поддержания уровня тестостерона, витамины группы B для энергии и выносливости, а также омега-3 и магний для здоровья сердца.

Выбрать и заказать сертифицированные витамины и БАДы для взрослых и детей можно на сайте Orzax. Здесь представлены натуральные и эффективные комплексы, разработанные с учётом возрастных и половых особенностей организма.

Забота о здоровье всей семьи начинается с правильного питания, активного образа жизни и регулярного приёма необходимых витаминов. Будьте здоровы!

Елена, www.garmoniazhizni.com