Восстановление организма женщины после родов

Во время беременности и после родов тело женщины подвергается изменениям, поскольку в этот период организм испытывает огромные нагрузки. Тем не менее восстановление организма женщины после родов очень важно, поскольку от него будет зависеть дальнейшее состояние матери.

Послеродовой период состоит из двух основных этапов.

Первый или ранний занимает примерно два часа и начинается сразу после родов. Он протекает под наблюдением персонала родильного дома.

Второй или поздний продолжается до 2 месяцев. В этот период восстанавливаются системы органов, которые были задействованы во время беременности, а также после появления ребенка:

• репродуктивная система;
• опорно-двигательный аппарат;
• желудочно-кишечный тракт;
• сердечно-сосудистая система.

Иногда полное восстановление организма женщины может занять до двух лет.

Репродуктивная система

Изменения со стороны репродуктивной системы затрагивают матку. Ее восстановление зависит от того, как был рожден ребенок, и последующего кормления. В том случае, если женщина родила самостоятельно и кормит малыша грудью, восстановление займет минимум времени. Увеличенная матка быстро примет обычный размер. Гораздо дольше женщина приходит в норму после кесарева сечения, а также если по ряду причин переводит ребенка на искусственное вскармливание.

В период восстановления женщинам важно соблюдать гигиену, для снижения кровотечения нужно прикладывать холод к низу живота, при сильных болях можно принимать обезболивающие препараты, но только по назначению врача. Для укрепления мышц влагалища рекомендован комплекс упражнений Кегеля. Можно прибегнуть к лазерному омоложению интимной зоны. Процедура способствует быстрому восстановлению и оздоровлению.

Сердечно-сосудистая система

Ближе к сроку родов начинает все активнее работать свертывающая система крови. С одной стороны, это снижает риск кровотечений, но с другой – возрастает вероятность тромбообразования. Поэтому после родов часто отекают ноги, возникают боли во время ходьбы. Женщинам рекомендовано носить противоварикозные чулки, использовать специальные крема. При тяжелых состояниях нужно посетить сосудистого хирурга.

Желудочно-кишечный тракт

Поскольку за период вынашивания ребенка матка увеличивается более чем в 500 раз, она смещает некоторые внутренние органы. В большей степени страдает кишечник. Кроме этого, растягивается живот и это визуально заметно. После родов матка приходит в норму, однако это происходит медленно.

Чтобы исключить запоры, специалисты советуют женщинам не пренебрегать диетой, внимательно следить за рационом, питаясь сбалансировано, а также пить много жидкости и принимать витаминно-минеральные комплексы. Также рекомендовано укреплять пресс с помощью специальных упражнений.

Опорно-двигательный аппарат

Во время беременности существенная нагрузка приходится на опорно-двигательную систему, в частности на поясничную часть. После рождения ребенка многие женщины жалуются на сильные боли в спине, суставах, некоторые из них испытывают мышечные судороги, особенно в ночное время.

Для восстановления женского организма после родов важна двигательная активность, которую нужно увеличивать постепенно. Гимнастика, длительные пешие прогулки, дыхательные упражнения избавляют от болей в спине и дискомфорта в мышцах. Кроме этого, можно воспользоваться послеродовым бандажом.

Кожа и волосы

Женщины после вынашивания ребенка замечают, как портятся ногти и волосы. На кожных покровах в области груди, живота, бедер появляются растяжки. Волосы выпадают и меняют свою структуру, а ногти становятся ломкими. В первую очередь это связано со стрессом, гормональным сбоем и авитаминозом.

Чтобы избежать негативных последствий, женщинам после родов необходимо обязательно найти время и возможность для восстановления организма.

Елена, www.garmoniazhizni.com