Работа после отпуска: 10 правил, которые помогут не впасть в депрессию

Летнее время года для большинства работников можно разделить на три отрезка времени: время до отпуска, во время отпуска и после отпуска. Работать не хочется ни в один из этих периодов, но особенно тяжело возвращаться на работу, когда вы мысленно еще нежитесь на пляже и попиваете прохладный коктейль.

Статистика свидетельствует, что 85% работников увольняются по возвращении с отдыха. Для того, чтобы отпуск не вылез вам боком, до выхода на работу нужно готовиться заранее. Рассмотрим основные правила, которые помогут адаптироваться к рабочим будням.

1. В основном вы возвращаетесь на работу не с борта самолета, поэтому у вас между тропическими странами и мрачным офисом в запасе есть несколько дней. Эти дни нужно потратить с пользой. Не стоит весь день проводить на диване с мыслями о том, как было хорошо в отпуске и какой ад вас ждет на работе. Лучше займитесь домашними делами, приготовьте что-нибудь поесть. Пусть ваше тело и мозг привыкают к работе. Но не нужно слишком себя нагружать, переутомление вам ни к чему.
2. После небольшого труда не забудьте отдохнуть как вам нравится: посмотрите любимый фильм, сходите на прогулку в парк или встретьтесь с друзьями. Также после выхода на работу дайте себе обещание на выходных награждать себя за тяжелую неделю любимым отдыхом.
3. Подумайте о том, о чем грустили вне офиса: по общению с коллегами, за интересными задачами, по точному распорядку дня и тому подобное. Подберите яркий наряд для первого рабочего дня, который подчеркнет ваш загар и поможет получить множество комплиментов.
4. Добавьте красок в свои серые будни: купите яркой канцелярии, заведите новый дневник или блокнот, украсьте рабочее место фотографиями с отдыха. Замените свою привычную чашку для кофе более летней и яркой. Обедать выходите в ближайшую кофейню, а свои законные перерывы проводите на свежем воздухе.
5. Не бросайтесь на работу как голодный волк на ягненка. Понятно, что в ваше отсутствие накопилось немало невыполненных дел и одно неотложнее другого. Чем больше вы будете работать, тем больше стресса получите и тем быстрее сотрете весь результат отдыха. Поэтому для первых недель после отпуска не стоит перегружать себя работой, экономьте свои силы. Ни в коем случае нельзя оставаться в офисе или брать невыполненные дела домой, это только приумножит ваше отвращение к работе.
6. Лучше пережить окончание отпуска вам поможет рабочая неделя, которая начинается не с понедельника. Лучший вариант для первого рабочего дня — четверг. Тогда вы не успеете понять, что вышли на работу, как вас снова ждут выходные. Короткая рабочая неделя — лучший помощник в избежании стресса.
7. Если ничего из перечисленного вам не помогло и вы даже думать о работе не хотите, позаботьтесь о каких-то материальных стимулах. Например, если вы давно хотели новый телефон, самое время пообещать себе собрать на него средства, а для этого вам нужно выйти на работу. Скажите себе, что идете на работу для осуществления мечты. Этот стимул очень хорошо работает и вы сами не заметите как вольетесь в рабочую атмосферу.
8. Перед выходом на работу постарайтесь лечь спать пораньше, чтобы ранний подъем не был для вашего организма стрессом. После первого рабочего дня побалуйте себя каким-то подарком или любимым блюдом в ресторане. Небольшой презент или даже шоколадка поможет поднять вам настроение и снять напряжение начала трудовых будней.
9. Проверьте календари и очистите свою почту, наведите порядок на рабочем столе. Это поможет упорядочить и ваши мысли. Важные встречи лучше не планировать на первую неделю после отпуска. Ненужное на вашем почтовом ящике и рабочем столе сразу отправляйте в корзину. Чистота вокруг уменьшит ваше угнетение и вдохновит на новые дела.
10. Главное — работу не нужно воспринимать как повинность. Она должна быть вашим призванием, любимым делом, тогда и возвращаться в офис будет не трудно.

Перевод для www.garmoniazhizni.com