Общие рекомендации по здоровью женщины в 30 лет

Возможно, вы не так расслаблены и свободны от фантазий, как в свои двадцать, но вы, несомненно, еще молоды! К тому времени, когда вы достигнете своего тридцатилетия, у вас может быть больше обязанностей в вашей жизни, включая маленьких детей и, возможно, даже ответственную работу. Сейчас, более чем когда-либо, вы должны действительно начать заботиться о своем здоровье. Это важно не только для вас самих, но и для всех, кто полагается на вас.

Контроль рождаемости

Таблетки — можно принимать от 30 до 34 лет, но не рекомендуется после 35 лет.

Презерватив — недорогой, но не рекомендуется в качестве единственного средства контроля рождаемости.

Вагинальное кольцо — используется в течение трех недель за раз.

Диафрагма — устанавливается в кабинете врача.

ВМС — отличный выбор, если вам за тридцать и вы уже имеете детей. Срок службы 10 лет и эффективность 99%.

Патч — действует одну неделю за раз.

Имплант — выбор, если у вас уже есть дети, потому что он длится до 3 лет и почти на 100% эффективен.

Стерилизация — если вы знаете, что не хотите иметь детей, это отличный выбор для вас или вашего партнера.

Гинекология

Российская тиреоидная ассоциация заявляет, что очень важно проверять уровень ТТГ (тиреотропного гормона) в возрасте 30 лет. Этот гормон связан с изменением веса.

Согласно данным CDC, 30 лет или позже — это время жизни, когда 25% женщин беременеют. Если у вас возникнут проблемы с зачатием, поговорите со своим акушером-гинекологом о возможном тестировании на бесплодие.

Мазок Папаниколау в 30 лет можно проводить каждые 3 года при условии, что у вас 3 раза подряд были нормальные результаты.

Осмотр органов малого таза следует проводить ежегодно после 30 лет.

Пройдите тестирование на ИППП, если у вас несколько партнеров в возрасте от 30 лет.

Общее здоровье

Полный осмотр необходимо проводить раз в год.

Очень важно иметь хороший сон, особенно с учетом всех требований вашей жизни. Если у вас возникли проблемы со сном, обратитесь к врачу.

Тест на ВИЧ необходимо сделать хотя бы один раз. Желательно, чтобы вы сделали это в возрасте 20 лет, но если вы этого не сделали, вам следует как можно скорее назначить тестирование.

Продолжайте заниматься спортом и придерживаться здорового режима питания, который уже сложился у вас.

Здоровье зубов

Рекомендуется ежегодная чистка зубов. Еще лучше — дважды в год.

Беременность

Обычно в свои 30 лет большинство женщин чувствуют себя более психологически готовыми к беременности, чем в свои 20 лет.

Скорее всего, у вас будет кесарево сечение к тридцати годам, чем к двадцати.

В возрасте от 30 до 35 лет повышаются различные риски, в том числе вероятность хромосомной аномалии 1 из 200 после 35 лет. Риск гестационного диабета также повышается после 30 лет.

Здоровье глаз и ушей

В качестве меры предосторожности следует проводить проверку слуха хотя бы один раз в свои 30 лет.

Проверяйте глаза хотя бы один раз в свои 30 лет, но чаще, если врач считает это необходимым. Если вы носите очки или контактные линзы, рекомендуется один раз в год.

Здоровье кожи

Скорей всего вы использовали солнцезащитный крем в подростковом возрасте и после двадцати лет. Однако, если вы этого не делали, никогда не поздно начать. Защитите свою кожу от сильных солнечных лучей.

Регулярно проверяйте себя на предмет обесцвечивания или отека родинок и шишек.
В профилактических целях рекомендуется посещать дерматолога раз в год.

Здоровье сердца

Артериальное давление следует проверять не реже одного раза в 2 года.

Ваш общий холестерин должен быть проверен в 30 лет.

Иммунизация

Ежегодно прививка от гриппа предлагается большинством врачей.

Столбняка бустер требуется каждые 10 лет. Следовательно, у вас должен быть один где-то за 30.

Вакцина против ВПЧ раз в несколько лет.

Менингококковая вакцина часто рекомендуется студентам колледжа или военным.

Здоровье груди

Самостоятельное обследование груди также жизненно важно на этом этапе вашей жизни.
Проходите клинический осмотр груди не реже одного раза в три года. Вам не нужно делать маммографию после тридцати, если в вашей семье не было рака груди или если ваш врач не считает это необходимым.

30 лет может быть тем периодом, который сильно изменит вашу жизнь, особенно если у вас появится собственная семья. На данном этапе крайне важно принять профилактические меры. Вы начнете больше узнавать о своем теле и начнете замечать, когда все может казаться ненормальным. Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу.

30 лет — прекрасное время в вашей жизни, чтобы установить процедуры проверки здоровья и поставить цели в отношении здоровья в своей жизни, которые сделают вас более здоровыми.