Как правильно отдыхать

Хороший отдых является залогом не только хорошего самочувствия и успешности, но и высокой работоспособности. Каждый из нас в понятие отдыха вкладывает свой смысл. Для одних это просто ничегонеделание или лежание в гамаке и слушание пения птиц, для другого это культурная программа в виде похода в музеи или театры, а некоторые чувствуют себя полными энергии и готовыми свернуть горы только после танцев в ночном клубе.

Так как же надо отдыхать правильно?

В первую очередь надо все же не перегружать себя во время рабочего дня, потому что накопившаяся усталость приводит к эмоциональному выгоранию, подвергает организм стрессу и восстановиться после перенапряжения будет гораздо сложнее, да и по времени намного дольше. Ко всему этому можно отнести создание комфортных условий на рабочем месте, максимальное избавление от раздражителей, эффективный тайм-менеджмент и короткие перерывы.

Но все же организму недостаточно просто несколько перерывов в день для восстановления затраченных сил. Именно поэтому хотя бы раз в неделю нужно планировать свой отдых таким образом, чтобы полностью отвлечься от дел и навалившихся забот. Надо отпустить все тревожные мысли и полностью сменить обстановку.

Самым популярным отдыхом для выходных, конечно же, является выезд на природу. Это может быть просто лесная прогулка или пикник на берегу реки, отдых с книжкой в руках на крыльце загородной дачи или поездка на экскурсию в ближайший замок или монастырь. Еще проще просто пройтись по музеям Вашего города – такой культурный отдых помогает не только расслабиться, но и узнать что-то новое, обогатить свое мировоззрение и даже найти новые интересы и хобби.

Для любителей театров и кино тоже масса возможностей. Намного приятнее пойти в театр или летний кинотеатр и зарядиться массовой взрывной позитивной энергией, чем в сотый раз пересматривать уже неинтересные и хорошо знакомые боевики или комедии, или, что еще хуже, мыльные телесериалы по телевизору. Лучше выйти на улицу и прожить свой день, чем сидя на диване наблюдать за одним днем из жизни героев сериала. В мире столько всего интересного и увлекательного, что страшно просто не успеть за свою жизнь попробовать все.

Еще один вариант отдыха – встреча с друзьями. Место встречи зависит от увлечений компании. Это может быть просто пиццерия или кофейня, боулинг – клуб или диско-бар, ну и, конечно же, разные презентации или выставки для тех, кто привык держать руку на пульсе жизни.

Хорошо снимают стресс совместные спортивные увлечения – разного рода походы, занятия экстремальными видами спорта. В последнее время большой популярностью пользуется пейнтбол – и командный дух развивает, и в тонус приводит, заряжает бодростью и позволяет скинуть весь накопленный негатив. Кроме того, необыкновенно позитивный эффект осуществляет общение с животными – можно воплотить давнюю мечту научиться верховой езде.

Единственное – такой отдых нужно планировать заранее, в противном случае он будет недостаточно эффективным. Лучше потратить немного времени на организацию мероприятия, чем потом тратить время законного отдыха на обдумывание чем бы заняться. Конечно же, только от Вас зависит, хотите Вы провести время со своими близкими и друзьями или отдохнуть в полной тишине от всех. Выбор мест для отдыха более чем достаточный – можно посоветоваться со знакомыми, воспользоваться услугами туристических гидов или найти информацию в брошюрах, объявлениях или на интернет-сайтах заведений.

Такой культурный отдых заряжает позитивом на длительное время и сильно повышает работоспособность. Именно поэтому рекомендуется устраивать подобные мероприятия хотя бы несколько раз в месяц. При желании это не так уж трудно как кажется. Выкроив всего несколько часов для отдыха можно обеспечить себе хорошее настроение, приятные воспоминания и мощный заряд бодрости!

Елена, www.garmoniazhizni.com