Как научиться эффективно работать дома во время карантина

Для многих введение карантина стало трагическим событием, связанным с тем, что работа приобрела удаленный вариант, что отнюдь не так просто, как может казаться. Все потому что мозг и организм человека в целом настолько привыкает к устоявшемуся ритму и образу жизнь, что когда происходят такие резкие изменения, он совсем недоумевает: а где же долгие утренние сборы и затраченные нервы на проезд в общественном транспорте?

Одни восприняли смену рабочего места положительно, другие – отрицательно, но каждый из них, так или иначе, столкнулся с проблемой того, а как продолжать профессиональную деятельность, не выходя из дома? Ведь находясь в привычном для себя пространстве, которое раньше предназначалось исключительно для отдыха, нужно каким-то образом собираться и работать, а вокруг из-за этого появляется столько отвлекающих факторов.

Вот 5 практических рекомендаций, как построить эффективную профессиональную активность во время домашнего карантина:

1. Утренние сборы – важный ритуал

Первое, с чем сталкивается каждый человек в данной ситуации, это отсутствие четкого графика: можно вставать в любое время и больше не нужно никуда торопиться, однако все подобные вещи, на самом деле, безумно важны и играют большую роль.

Мозг человека очень ригидный в плане всевозможных устоявшихся правил и ритуалов, поэтому, когда структура дня нарушается, он не может сориентироваться и просто в любой момент приступить к работе, так как из-за позднего подъёма, к примеру, он начинает исполнять программу выходного дня.

Исходя из этого, для лучшей сосредоточенности и концентрации внимания на рабочем процессе, необходимо сохранять какую-то часть привычек, сопровождающих будний день.

2. Наличие рабочей атмосферы

На людей всегда очень сильно действует пространство, и именно благодаря тому, в каком месте человек находится, и будет выстраиваться линия поведения.

Таким образом, важно создать эту атмосферу, чтобы она вызывала у личности максимально схожие чувства и ощущения, которые он испытывает за своим обыденным местом работы. Это ни в коем случае не значит, что нужно воссоздавать идентичное пространство, учитывая каждую мелочь и ее расположение, а значит, что, например, если человек весь день сидит за ноутбуком за столом, то будет эффективнее и продуктивнее, если и дома он продолжит работать именно так, а не лежа на диване.

Еще один важный аспект – необходимо убрать из своего «офиса на дому» все отвлекающие вещи, оставляя только самые необходимые. К примеру, под рукой не должно быть пульта от телевизора, мобильного телефона, любимой книги и т.д. Также, лучше всего заранее поставить себе стакан воды или чашку кофе, чтобы не возникало желание пойти на кухню, ведь здесь появляется огромная вероятность того, что к работе человек уже не вернется.

3. Новый график

После того, как домашнее рабочее место было определенно, самое время заняться сменой расписания.

Самодисциплина – решающее качество в данном случае. Находясь дома, никто не может контролировать выполняемою работу и весь этот процесс, поэтому необходимо делать это самому. Есть два варианта продуктивной домашней профессиональной деятельности: первый – работа по-старому устоявшемуся графику, то есть соблюдение прошлого расписания, которое было до карантина, второй – составление нового графика, которого нужно будет беспрекословно придерживаться все время, пока человек находится на удалённой работе.

Лучшего варианта нет, все зависит исключительно от самого человека и того, как ему будет удобнее.

4. Общение

Даже вовремя удаленной формы работы не стоит забывать про своих коллег или друзей. Человек – существо социальное, поэтому даже минимальные взаимодействия с другими особями своего вида ему необходимы. Отсутствие социального контакта может сильно влиять на качество выполняемой работы, так как это нарушает привычный ритуал и может вызывать у человека чувство одиночества и депрессии.

5. Правильно используйте время

Во время домашнего карантина легко забыть о времени. Можно как с головой уйти в работу, забыв об обеде и ужине, так и наоборот расслабиться и разлениться, и тогда будет сложно войти в рабочий ритм. Поэтому важно следить за временем, уделять достаточное время не только работе, но и отдыху, физическим нагрузкам, питанию, семье и хобби.

Делая перерывы в работе, можно помыть посуду, протереть пыль или полить цветы. Время, которое раньше вы тратили на дорогу с работы или на работу (а это не меньше часа, а то и больше), можно посвятить спорту или хобби.  А главное, сейчас прекрасная возможность, самоорганизоваться, выполнять работу быстрее и эффективнее, а освободившееся время посвятить мужу и детям. Ведь самое ценное в нашей жизни это семья, любовь и гармония!

Работа на дому – не самое легкое действие в реальной жизнь, однако со всеми сложностями возможно справится, если подойти к этой проблеме с умом и готовностью действительно заниматься и идти к успеху.

Елена, www.garmoniazhizni.com