Какие продукты сжигают жиры?

К сожалению, число людей, имеющих лишние килограммы, с каждым поколением только возрастает. И это не может не тревожить всех нас и, особенно, медиков, ведь полные люди, как правило, уже в молодом возрасте имеют хронические заболевания, а у женщин развиваются комплексы по поводу их внешнего вида. Но и это еще не самое страшное — самое страшное то, что у полных пап и мам рождаются дети, генетически имеющие предрасположенность к полноте. Конечно, бороться с лишним весом очень трудно, тем более что делать это нужно в комплексе. Для того чтобы лишние килограммы ушли, необходимо, чтобы человек вел активный образ жизни, у него был правильный режим работы и отдыха, не было стрессов, и при все при этом не было переедания.

Но, и это хорошо известно всем, кто хотя бы раз пробовал похудеть при помощи диеты, любая диета — это стресс для организма. К счастью для худеющих, есть такие продукты, которые сами по себе низкокалорийны, но для их переваривания организму приходится тратить довольно много энергии. Это факт позволяет сказать, что эти продукты сжигают жиры.

И что же это за продукты? — наверняка спросят все те, кто хочет вернуть былую стройность. Давайте поможем таким людям, и подробно расскажем о том, какие известные всем нам продукты могут способствовать похудению.

Первый продукт, который очень эффективно работает в этом направлении — это грейпфрут. Так, например, ученые установили, что в половине данного фрукта содержится всего 39 килокалорий, а для его переваривания человеческий организм расходует примерно 800 килокалорий. В связи с этим всем полным людям, имеет смысл съедать немного грейпфрута или выпивать сок этого фрукта перед приемом калорийной пищи — так вы обезопасите себя и свой организм от накопления лишних килограммов.

Всем полным людям грейпфрут рекомендуется употреблять и в качестве перекуса. Но этот совет можно дать только здоровым людям — если у вас сахарный диабет, то вам необходимо знать, что грейпфрут понижает уровень инсулина в крови.

Также в число жиро-сжигающих фруктов входят яблоки. Это объясняется тем, что в их состав входит пектин, который усваивает из принятой вами пищи жидкость, и тем самым препятствует образованию лишних жиров.

Всем, кто стремится избавиться от лишнего веса, также полезно знать, что все кисломолочные продукты (с низким содержанием жира или обезжиренные), тоже не дают откладываться жиру в организме.

Вашим союзником в борьбе с лишним весом может стать и зеленый чай, который рекомендуется пить после приема пищи — в этом случае он поможет процессу пищеварения и ускорит в вашем организме обменные процессы. У зеленого чая есть и другие многочисленные достоинства и почти нет противопоказаний — он улучшает состояние сердечно — сосудистой системы, крови и является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Неплохо ускорят обмен веществ в организме человека различные специи, поэтому, если вам нужно похудеть, и ваше здоровье вам позволяет добавлять в вашу пищу специи, то делайте это постоянно.

Конечно, нельзя не сказать в этой статье и про ананас, который прекрасно борется с жирами в организме. Это обусловлено тем, что в составе ананаса имеется бромелайн — фермент, который с легкостью расщепляет белок. К тому же, ананас можно включать в свой рацион всем — он очень полезный продукт. Ананас положительно влияет на вязкость крови, нормализует артериальное давление, улучшает работу желудка и кишечника, является профилактикой атеросклероза и инсульта.

Не меньшую пользу в борьбе с лишним весом может принести и капуста, причем, любой ее вид. Вы может употреблять в пищу любую капусту — брокколи, белокочанную, брюссельскую, красно-кочанную или кольраби. Все виды капусты хорошо сжигают жир и являются низкокалорийным продуктом.

Наверняка не все из вас знают, что прекрасно сжигает жиры чеснок. Он также обладает и другими полезными для организма человека свойствами — чеснок является отличной профилактикой атеросклероза и простудных заболеваний. В связи с этим, если у вас нет противопоказаний, вы также смело можете включать его в свой рацион питания.

Елена, www.garmoniazhizni.com