Полезные продукты для женского здоровья

Сегодня мы решили рассказать вам обо всех продуктах, которые полезны для женской красоты и здоровья. А ведь именно здоровье и красоту хочет сохранить каждая женщина в любом возрасте.

Итак, какие же полезные продукты для женского здоровья рекомендуют женщинам диетологи.

И первым в списке полезных продуктов стоит – брокколи. Ведь в ней содержится почти все витамины группы B и те вещества, которые формируют и защищают наше ДНК, еще эти вещества участвуют в синтезе белков и производят новые клетки. Также в брокколи есть такие качества, которые препятствуют образованию рака.

Брокколи славиться своими очищающими свойствами организма от контрагентов и токсинов.

Также в этой капусте содержаться такие вещества как карбинол, который предотвращает риск развития рака матки и груди. Даже если в организме уже начинает развиваться одно из этих заболеваний, если женщина будет постоянно употреблять в пищу брокколи, то очень скоро от новообразования не останется и следа.

А флавоноид кемпферол, который также содержится в капусте брокколи, препятствует образованию опухоли яичников. Кроме того, в брокколи содержится серотонин, который еще называют «гармонном радости». Этот гормон необходим всем, но женщинам особенно, т.к. женщина намного чаще, чем мужчина подвержена стрессовым ситуациям и депрессии.

Вторыми в списке полезных продуктов стоят помидоры. Да, да, самые обычные помидоры очень полезны для женского здоровья. В них содержатся вещества, которые предотвращают развитие атеросклероза, рака молочной железы. Но, помидоры рекомендуют употреблять в вареном виде, т.к. в вареных помидорах, как это ни странно, становиться больше полезных веществ, чем в сырых.

Также помидоры способны выводить «плохой» холестерин и способствуют похудению. Во время диеты можно смело употреблять этот овощ, т.к. в одном среднем помидоре содержится всего 17 калорий.

Также в список полезных продуктов диетологи внесли орехи, семечки и бобовые. Так как в этих продуктах содержится большое количество фитоэстрогенов, которые отвечают за женское либидо и являются аналогами женских гормонов. Надо отметить, что фитоэстрогены содержаться и в молочной продукции, особенно их много в молоке, твороге, сливках и твердом сыре. Но не рекомендуем злоупотреблять этими продуктами, иначе ваш организм не только перестанет вырабатывать женские гормоны самостоятельно, но и, наоборот, начнет блокировать их выработку, так что в поедании этих продуктов нужно знать меру.

Для беременных женщин полезным продуктом является листовая капуста. В ней содержится фолиевая кислота, которая чрезвычайно необходима для нормального развития плода.

Полезна женщинам и баранина, потому что она является источником цинка и марганца, а как известно, именно эти микроэлементы способствуют выработке тестостерона женским организмом, а он в свою очередь отвечает за сексуальность и красоту женщины.

Теперь вы будете знать самые полезные продукты для женщин и сможете эффективно применять их в пищу, чтоб всегда оставаться красивой, здоровой и сексуальной.

Елена, www.garmoniazhizni.com