Как всегда сохранять стройность фигуры

Каждая девушка и женщина мечтает о красивой и подтянутой фигуре. В нашей статье вы найдете советы, как с помощью питания вы можете поддерживать ваше тело в форме без каких-либо диет.

1. Самый реальный и одновременно чудодейственный способ – пить много воды.

И знают об этом факте многие, но зачастую не вспоминают в продолжение всего дня. Только к концу дня вспоминают, что выпили всего- то 1-2 стакана чая, а это довольно мало.

Для того, чтобы ваша свадьба была самой красивой, соберите Букет невесты из гербер и ваша свадьба будет самой лучшей и красивой. Всем понравятся эти украшения.

Вода благоприятствует выводу вредных веществ и очистке организма. Употребляя стакан воды до каждого приёма пищи, вы в первую очередь оптимизируете работу кишечника, в этом случае потребляемые калории перевариваются быстрее и выводятся.

Помимо этого вода занимает место в желудке, поэтому хочется меньше есть, а в процессе потребления пищи вы съедите её гораздо меньше.

Кроме того, часто многие путают ощущение голода и жажду. Попробуйте просто выпить просто стакан тёплой воды, вместо съеденной булочки или шоколадки.

В день выпивайте не меньше литра чистой воды. На стол, к примеру, можно поставить бутылку чистой воды, периодически её выпивая.

2. Второй совет – поместите свой обед (ужин) на блюдо или разнос, а затем выбросите половину.

Такой радикальный способ наверняка поможет сохранить стройность тела и быстро похудеть. Ведь часто, когда вы испытываете огромное чувство голода – готовы целого слона съесть.

Но на этапе еды уже понимаешь, что наелся; оставшееся выбрасывать жалко, приходится доедать. Жалеть не стоит! Съешьте только половину предполагаемого объёма, остальное выбросите! Ведь конечный итог еды поглощённой желудком – унитаз. Лучше будет избавиться от излишков сразу.

3. Периодически устраивайте разгрузочный день.

Наша пищеварительная система трудится в постоянном режиме, завтрак-обед-полдник-ужин, и всё повторяется изо дня в день. В итоге система пищеварения устаёт настолько, что уже не способна переварить даже требуемое организму количество пищи; об избытках даже речи быть не может.

Устройте разгрузочный день, устройте отдых своему желудку. Употребляйте в этот период пищу более лёгкую: фрукты, ягоды, исключите нежирную пищу, кисломолочные продукты. Ресурс ЖКТ восстановится и начнёт работать дальше в нормальном режиме.

4. Больше ешьте варёную пищу, сделанную на пару, избегайте жирную и жареную.

Поверьте, отварная картошка с рыбой на пару, не менее вкусное, но и полезное блюдо. Разнообразьте меню подобными блюдами, вам организм от этого будет только благодарен.

5. Многие начинают считать калории, потреблённые с пищей за день.

Процесс этот довольно кропотливый, и доставляющий кому то удовлетворение. Продолжайте в таком же духе. Если это будет для вас сложным занятием, не заставляйте себя искусственно, только заработаете стресс, который в свою очередь становится причиной лишнего веса.

Почувствуйте своё тело, будьте с ним в гармонии, изучите его потребности. Запомните простое правило: больше движения – меньше еды! Только соблюдая эти несложные методы, ваше тело порадует вас своей красотой и стройностью!

Елена, www.garmoniazhizni.com