7 способов повышения женской самооценки

Женская самооценка — вещь непостоянная. Небрежно брошенный комментарий по поводу внешности от мужа, замечание по работе от начальника, сравнивание себя с моделями со страниц журнала – все это влечет за собой снижение самооценки. И даже если критика в адрес женщины была не обоснована, комплексы никуда не уходят и продолжают нарастать, как снежный ком. Что же делать, чтобы этого не допустить? И как исправить ситуацию, если же это уже случилось?

1. Круг общения.

Обратите внимание на свой круг общения. Людей, которые своими словами или действиями унижают вашу самооценку, исключите из этого круга. Если же прекратить общение нет возможности (коллеги, начальник, соседи), то сведите ваше общение к минимуму. И наоборот, времяпрепровождение с людьми, которые заставляют вас расцветать, должно быть регулярным.

Определите свои сильные стороны и делайте упор на них. Делайте акцент на преимуществах вашей внешности, не стесняйтесь шутить или же давать советы, находясь в компании, если это у вас хорошо получается.

2. Гардероб.

Обновите или смените гардероб. Избавьтесь от тех вещей, которые не хочется носить. Купите наряд для души, а не для того, чтобы каждый день надевать его на работу.

Не сравнивайте себя с другими. Важно записать себе на подкорку, что вы индивидуальность с массой положительных качеств. Напишите на бумаге список ваших достоинств, повесьте на зеркало или холодильник и регулярно его перечитывайте.

3. Создание идеала.

Создайте для себя реальный идеал и стремитесь к нему. За каждый успешно пройденный шаг поощряйте себя приятными мелочами (поход в СПА, новые туфли).

4. Развитие, саморазвитие.

Развивайтесь. Читайте книги, познавательные статьи, посещайте музеи и театры, учите языки. Ежедневно узнавайте что-то новое. Пусть это будет пара фактов из жизни хамелеонов или же новый рецепт яблочного пирога, все это вам еще пригодится. Так вам будет проще поддержать разговор в незнакомой компании и выставить себя интересной личностью.

5. Только без обид.

Не обижайте и не оскорбляйте себя. Говорите о себе только хорошее, как наедине с собой, так и в присутствии других людей. Чаще делайте себе комплименты и научитесь принимать их от других.

6. Внешность.

Займитесь своей внешностью. Ходите на фитнес или йогу, придерживайтесь правильного питания, регулярно делайте маникюр и стрижку. Некоторые процедуры, как маски для лица и волос и обертывания, можно делать и в домашних условиях.

7. Полюбите себя!

Но самое главное правило для поднятия и удержания на высоте вашей самооценки – полюбите и примите себя со всеми недостатками и минусами, которые, в большинстве случаев, существуют только в вашей голове, а не на самом деле.

Елена, www.garmoniazhizni.com