Целлюлит: причины и как с ним бороться?

Целлюлит считается большой проблемой как у девочек, так и у взрослых женщин. Причины его появления могут быть различными, а вот уменьшение «апельсиновой корочки» требует не только систематического ухода за кожными покровами, но и изменения некоторых привычек. Эффективная борьба с целлюлитом вполне возможна, а регулярное применение соответствующих методов способно принести ожидаемые результаты. Так что же нужно знать о целлюлите и борьбе с ним?

Причины целлюлита.

Что приводит к тому, что на вашей коже появляются «апельсиновая кожура»? Вот некоторые факторы, способные оказывать существенное влияние на подобный процесс:

1. Нездоровое питание. Ваше меню слишком богато калориями, блюдами которые тяжело перевариваются, сладостями, а также — чрезмерным количеством кофе и алкоголя.
2. Отсутствие движения. Как долгое сидение в одной позе, которое плохо влияет на кровообращение, так и низкая физическая активность вообще, способствующая застою и угнетению процессов в организме.
3. Неправильный уход. Небрежность в увлажнение и укреплении кожных покровов.
4. Стресс. Жизнь в нервозной обстановке также оказывает немалое влияние на состояние кожи, которая становится раздраженной и уставшей.
5. Генетические причины. Склонность к образованию целлюлита может передаваться по наследству.
6. Гормональные проблемы. Целлюлит способен возникать в период гормональных колебаний. Очень часто это касается девочек в период полового созревания, но не обходит также и женщин при беременности и в пременопаузе.
7. Ношение слишком тесной одежды и ходьба на высоких каблуках. Это, как ни странно, очень важные факторы, непосредственно влияющие на ухудшение кровообращения.

Как бороться с целлюлитом?

Если состояние вашей кожи настолько плачевно, можно попытаться улучшить ее внешний вид путем изменения некоторых привычек, и уделять больше времени в ежедневном уходе. Итак, что же можно сделать для кожи, чтобы положительно повлиять на ее состояние?

— Реорганизовать свою систему питания, добавив в рацион блюда из овощей, фруктов, рыбы, круп и темного хлеба. Диета должна быть богата клетчаткой. Нужно ограничить потребление сладостей, алкоголя, кофе, а также — сахара и соли. Старайтесь в течение дня пить много воды. Рекомендован также красный или зеленый чай.

— Выполняйте физические упражнения. Регулярная активность очень важна для тела. Она делает кожу упругой и эластичной, мышцы — крепкими, а фигуру — стройной. Постарайтесь уделять хотя бы немного времени физическим упражнениям, но делать это ежедневно. Плавание, бег аэробика или езда на велосипеде могут помочь вам в борьбе с целлюлитом.

— Берегите кожу. Используйте соответствующие увлажняющие, придающие упругость, кремы и бальзамы. Стоит практиковать регулярный пилинг, отшелушивающий омертвевший эпидермис, а еще — оливковое масло для массажа. Собственно массаж кожи очень важен — он улучшает кровообращение.

— Вы также можете выбраться к косметологу и заказать некоторые профессиональные антицеллюлитные процедуры. Их достаточно много. Кое-что из этого ассортимента непременно придется вам по вкусу. Кроме того, с их помощью можно не только бороться с целлюлитом, но также улучшать качество кожных покровов и делать свою фигуру стройнее.

— Научитесь расслабляться. Старайтесь каждый день находить время и место для небольшого отдыха. Посвятить его себе — отправьтесь на прогулку, займитесь своей внешностью или просто отвлекитесь от ежедневных забот.

Регулярно ухаживая за кожными покровами, обращая внимание на их потребности, вы можете существенно повлиять на состояние кожи и ее внешний вид. Иногда бывает достаточно приложить совсем немного усилий, чтобы достичь поразительных результатов. Просто не сдавайтесь и у вас все непременно получится.

Елена, www.garmoniazhizni.com