Учим детей питаться правильно

Самое интересное, что далеко не все взрослые придерживаются правила здорового питания. А научить есть здоровую пищу самых маленьких сложнее вдвойне. А ведь неправильное питание может грозить ожирением.

Современный мир со всеми своими изысками в питании очень мешает вести здоровый образ жизни и кушать полезные продукты, в частности.

Приучать малыша к правильному и здоровому питанию нужно как можно раньше. Первая твердая еда ребенка должна быть полезной для организма.

И главное — достойный пример родителей, это работает намного действенней, нежели советы и поучения.

Также в помощь вам калькулятор роста и веса ребенка, благодаря которому вы сможете следить, как  рацион питания сказывается на ребенке

Учим питаться правильно с детства.

Привычка кушать здоровую пищу приходит к нам с малых лет. На самом деле прививать эту полезную привычку не так-то уж сложно. Правило одно, и оно просто до невозможности — приобретайте только полезные продукты питания и готовьте из них вкусные блюда для своих детей.

Возраст до 1 года очень щепетильный в плане питания. Ведь, когда малыш еще толком не умеет словесно выразить свои пожелания, очень трудно выявить предпочтения ребенка в еде и накормить его должным образом.

Что в этих случаях делать отчаявшимся родителям? Правильным первостепенным ходом будет в период отказа от смесей и молока, предложить малышу ту еду, которую чаще всего употребляете сами. Зачастую родительские предрассудки провоцируют отказ малыша от полноценной пищи — мяса, рыбы и овощей, потому что мамы пытаются накормить детей исключительно детскими пюре, галетным печеньем и порошкообразной кашей. А это с ранних лет формирует привычку у детей есть не правильно.

Существует проверенный метод кормления малышей. Предложите ему блюдо из общего стола в красивой и яркой тарелке и предоставьте ему полную свободу действий. Пусть он ест ложкой, вилкой, пусть он даже будет вылавливать кусочки пищи руками. Главное, чтобы ребенку понравилось содержимое, а привить навыки культурного поведения за столом и во время приема пищи еще успеете.

Старайтесь завлекать ребенка, улыбайтесь ему и пробуйте пищу из его посуды, при этом восторгайтесь и говорите, как это вкусно. Если ребенок категорически отказывается от приема пищи, капризничает или даже истерит, уберите тарелку и больше не заставляйте его трапезничать. Пропустите этот прием пищи. Многие родители имеют мнение, что их чадо не сможет выдержать без плюшек и пампушек и два часа. Но! Это мнение абсолютно не верное. Любой ребенок раннего возраста сможет спокойно обойтись без пищи не только два часа, а пол дня и даже день. Поэтому нет нужды настаивать на обязательном обеде или ужине, пусть ребенок почувствует физическое чувство голода, и тогда он съест тарелку супа или каши с превеликим удовольствием без малейших уговоров мамы или папы.

Елена, www.garmoniazhizni.com