Как держать тело в форме без таблеток и диет?

Летний сезон считается пиком красоты и женской привлекательности, ведь это пляжный сезон, а там где море, солнце и пляж, там и купальники и открытая одежда. Но к сожалению, большинство девушек так и не успевают привести свое тело в надлежащую форму и прибегают к крайним методам и категоричным решениям. Таблетки, различные диеты и сухая разгрузка (отказ от приема пищи) могут привести к серьезным нарушениям и даже развитию болезней. Чтобы такого не случилось, нужно проконтролировать свой рацион и прислушаться к советам диетологов.

Во-первых, лишний вес не всегда набирается из-за пищи, это скорее реакция организма на повышенный уровень сахара и на мучные продукты. Мука практически склеивает кишечник и создает внутри шлаки. Булочки и мучные изделия перетравливаются на порядок дольше, чем другие продукты и при этом дают пользу в виде только быстрых углеводов, которые расщепляются уже во рту. Так что пользы от этого нет абсолютно никакой. Поэтому можно спокойно исключать из своего рациона эти продукты.

Во-вторых, организм — очень точная система и не любит задержек. А мы едим тогда, когда захочется. Прием пищи должен быть подкреплен точным временем. Лучше всего завтрак принимать в семь часов, обед в полдень а ужин в шесть часов вечера. В это время организм наилучшим образом впитывает полезные вещества и быстрее усваивает полученную пищу. Нельзя кушать на ночь, а особенно в кровати, ведь тогда и сон будет тяжелым и отдых не состоится, ведь вместо того, чтобы снять стресс, организм будет всю ночь переваривать лишние калории, которые по сути, он никуда уже не денет и аккумулирует их в кожный жир.

В-третьих, для силы и энергии нужны свежие витамины и минералы, которые содержатся в овощах и фруктах. Если постоянно кушать картошку и заедать ее хлебом, то силы от этого не прибавится, а вот на фигурку повлияет. Лучше всего весной перейти на смузи и пить овощные коктейли. Это поможет и от шлаков очиститься и в форму быстрее прийти.

Следующий фактор, влияющий на наше тело это вода. Иногда нам не хватает влаги, организм подает сигналы мозгу, но тот воспринимает это как аппетит и начинается обжорство. Чтобы такого не произошло, нужно перед едой выпивать стакан простой воды. Это поможет и жажду утолить и обмен веществ ускорить, ведь благодаря воде чувство сытости придет намного раньше и тогда можно избежать лишнего потребления пищи.

Также не нужно забывать и о важности разгрузочных дней. Это возможность организма скинуть с себя лишнее и немного отдохнуть. В такие дни диетологи рекомендуют пить зеленый чай или кефир и стараться меньше кушать. Конечно, полный отказ от пищи в этом случае был бы идеален, но на практике это сложно. Разгрузочные дни нужно делать примерно два раза в месяц и тогда ускорится и обмен веществ и шлаки уйдут и тело станет намного привлекательнее и красивее.

Не нужно изнурять себя диетами, голодать или же использовать лекарственные препараты для похудения. Нужно просто научиться контролировать себя и свое тело, принимать внутрь побольше жидкости и кушать свежие овощи и фрукты и тогда результат не заставит себя долго ждать, а фигурка станет подтянутой и красивой. Быть ухоженной и привлекательной — возможность, которая открывается каждой женщине, нужно просто ею воспользоваться и наслаждаться новым и красивым телом и ощущением легкости и энергичности.

Елена, www.garmoniazhizni.com