Как влияет на организм медленное питание?

Употребляя пищу с аппетитом и чувствуя ее приятный вкус придает человеку истинное наслаждение едой. Естественно, после первой порции захочется и вторую. Но врачи не рекомендуют есть добавками. Чтобы не переесть и ощущать сытость специалисты советуют кушать маленькими порциями и медленно. Такой метод помогает наслаждаться вкусом и утолить голод небольшими порциями пищи. Но какая вам от этого польза?

Чтобы избежать лишнего веса и артериального давления нужно превышать норму дозволенного. Следуя правилам своего организма, вы непременно достигните положительного результата.

В чем польза, когда вы кушаете медленно?

Суть в том, что ваш аппетит сокращается именно при медленном темпе употребления питательных веществ. Если кушаете разумно, желание сорваться за лишней порцией вас не постигнет. По правде говоря переедание есть стандартным жизненным фактором для любого человека. Причинной этому служит обманчивое чувство сытости, которое всегда не приходит в срок. Именно из-за него может быть вызвана боль в животе и желудке, а лишний вес добавит еще больше проблем. Чтобы всего этого избежать, попробуйте опередить сытость своими усилиями.

Как это сделать?

При медленном приеме пищи вы прочувствуете насыщение, и когда поймете что вашему организму уже достаточно, тогда прекращайте есть дальше. При таком действии сразу легко определить вашу порцию еды. Возможно раньше, когда вы употребляли пищу в меньшем количестве, то не всегда могли насытиться. А теперь попробуйте сделать то же самое, только более медленно. В этом случае чувство сытости придет быстрее, а боязнь набрать лишний весь исчезнет. А значит чувство легкости всегда будет с вами.

Интересно еще то, что преимущество медленного употребления пищи заключается в снижении риска заиметь депрессию. Так как человеку, у которого нет угрозы набрать лишний вес, нет необходимости думать о диете. Эксперты Франции сообщили, что искреннее наслаждение пищей также снижает риск возможности заболеть сердечными заболеваниями.

Не секрет, что чем лучше проходит пищеварительный процесс, тем лучше мы можем себя чувствовать в ближайшем времени после употребления пищи. Со школы нас обучали тому, что сам процесс зарождается не в самом желудке, а начинается именно со рта. Пища соединяться со слюной, а дальше разбивается на мелкие фрагменты, постепенно насыщая организм новой полученной энергией. Следовательно, чем быстрее мы едим, тем хуже проходит пищеварительный процесс, и наш организм не получает всех нужных нам полезных элементов.

Кушать медленно это отлично проявленная внимательность к собственному организму. Кроме того, что вы чувствуете приятный вкус употребляемого, так при этом получаете еще впечатления. Те люди, которые вечно спешат есть, не всегда на подсознательном уровне понимают, что именно они употребляют. В таком случае они рискуют быстро схватить несварение желудка, а в худшем случае получить отравление. Не стоит в свой организм бросать все подряд.

Елена, www.garmoniazhizni.com