10 советов, как пережить измену

Когда предает любимый человек, это не просто больно. Измена образует глубочайшую эмоциональную пропасть между людьми, которые еще недавно были самыми близкими друг для друга. Разочарование, чувство одиночества и горечь обиды в некоторые моменты могут казаться невыносимыми. Но, стоит взять контроль над своими эмоциями и начать выходить из этого разрушительного состояния. В данной статье вы найдете 10 советов, которые помогут справиться с болью от пережитой измены и начать новую жизнь.

1. Самый первый и важный совет – не спешите с выводами. Конечно же, в первый момент, когда мы слышим известие об измене или узнаем об этом ужасном событии, нам хочется не то, чтобы разорвать отношения, а даже причинить какой-то вред обидчику. Но, не спешите что-либо делать или говорить – поступки и слова, которые продиктованы болью, могут только усугубить ситуацию. Принимайте решения тогда, когда остынете и успокоитесь.

2. Не запрещайте себе выражать эмоции, но лучше сделать это наедине или в компании с тем человеком, который вас поймет, поддержит и не осудит. Если вам хочется плакать – делайте это. Если вы в гневе – разорвите стопку бумаг, разбейте что-то или покричите громко – важно дать выход сложным эмоциям. Не копите злость и обиду в себе – она просто разрушит вас изнутри.

3. Найдите обязательно человека, с которым вы сможете поговорить, излить душу. У каждого из нас есть такие друзья, которым мы доверяем и с которыми не боимся быть настоящими. Именно такие люди станут для вас опорой, поддержкой и помощью в трудные минуты сложных эмоциональных переживаний. Главное не оставайтесь один на один с самим собой и своей проблемой – это только усугубить ситуацию.

4. Очень распространенной реакций на измену бывает желание напиться. Мы часто видим такую поведенческую модель в фильмах, в окружающем мире, но это ошибка, которая может стоить вам психического здоровья. На самом деле алкоголь – это мощный стимулятор для нервной системы, и все ваши эмоциональные боли не исчезнут, а станут гораздо сильнее, так как усилится ваша чувствительность.

5. После того, как вы успокоитесь, подумайте – что дальше делать с вашими отношениями. Далеко не во всех случаях измена неизбежно ведет к расставанию. Простить человека необходимо в любом случае – независимо от того, планируете ли вы продолжать отношения. Если вы найдете в себе силы забыть все и идти дальше по жизни вместе – постарайтесь никогда не вспоминать произошедшее.

6. Обязательно нужно найти в себе силы для того, чтобы выслушать любимого человека, предавшего вас. Дело в том, что это поможет вам увидеть проблему с другой стороны и избежать подобного к себе отношения в будущем, даже если вы будете уже с другим.

7. Вспомните о своих увлечениях и в этот трудный период переключите свое внимание на них. Если вы сможете погрузиться в приятные для вас дела, вам удастся быстрее справиться с болью и вытеснить сложные эмоции ощущением удовольствия.

8. В большинстве случаев, измена – это огромнейший удар по самооценке. Поэтому, столкнувшись с изменой, посвятите какую-то часть времени и энергии самосовершенствованию. Это поможет вам уверено продолжать свою жизнь и строить отношения в будущем.

9. Старайтесь не копаться в ваших отношениях и не выискивать виновных сложившейся ситуации. В отношениях между женщиной и мужчиной, во всем, что происходит, в равной степени виновны оба партнера. Поэтому, оставьте чувство вины и поиски ошибок – просто переступите через боль и продолжайте дальше свою жизнь с позитивным настроем.

10. Не важно – приняли вы решение продолжить отношения с изменившим вам человеком, или расторгаете их, не стоит терять своего доверия к людям. То что произошло, вовсе не означает что никто в мире не достоин вашего доверия. Не стройте вокруг себя защитные стены – социальная изоляция не поможет вам пережить боль и получить исцеление. Общайтесь, знакомьтесь, развивайтесь и все в будущем у вас будет хорошо!