Кофе — ваш друг или враг?

Кофе — любимчик многих людей, кто-то с уверенностью утверждает, что не представляет утро без чашечки этого «божественного напитка», а кто-то вполне может обходиться без него, более того, считает этот напиток бесполезным и даже вредным. Часто рассуждают о пользе и вреде кофе, мнение учёных постоянно расходятся, но надо учесть то, что каждый организм индивидуален.

В настоящие время насчитывается богатейшее количество сортов кофе. Кофеманы любят экспериментировать, добавляя в кофе различные добавки, получая новый вкус.Таким любителям кофе стоит обзавестись кофеваркой эспрессо, которая будет дарить божественный аромат и вкус их любимому напитку.

Рассмотрим достоинства и недостатки кофе, основанные научными фактами.

Плюсы:

Зёрна содержат кофеин, обладающий психостимулирующим эффектом (повышается работоспособность, поднимается артериальное давление);

Препятствует возникновению сахарного диабета и болезни Паркинсона;

Профилактика заболеваний сердца и сосудов;

При гастрите, повышает кислотную среду желудка

Помогает справиться с депрессией;

Понижает риск образования цирроза печени.

Минусы:

Провоцирует появление бессонницы;

Употребление кофе в большом количестве, может вызвать гипертонический кризис;

Повышение холестерина;

Провоцирует образование язвы желудка;

Кофе с различными добавками(сахаром, сливками) нельзя употреблять при ожирении.

Это напиток сильное мочегонное средство, может вызвать обезвоживание;

«Выбрасывает» кальций;

«Окрашивает» зубы в коричневый цвет.

Растворимый кофе, имеет свою особенность:

Хуже по составу, чем зерновой кофе;

Воздействие на организм, менее заметно, чем от зёрен;

В составе присутствуют химические вещества(разнообразные добавки).

Как максимально предотвратить разрушительные воздействия кофе на организм человека?

Людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью, следует выбирать напиток без кофеина;

Не пить «божественный напиток» на ночь, если потом не получается уснуть;

Использовать бумажные фильтры в кофеварке;

Не употреблять чёрный кофе на пустой желудок, лучше немного добавить молока;

Не делать напиток приторным;

Если исключить кофе из своего меню не получается, тогда наряду с этим надо употреблять орехи, бобы, зелень, семена мака и кунжута, а также молочные продукты, чтобы восполнить запасы кальция;

Во время беременности стоит совсем забыть о кофе;

Отдать предпочтение зерновому кофе.

В статье есть много противоречивых данных, как уже было в начале сказано, всё сугубо индивидуально, и если быть крайне внимательным, то можно для себя отметить — употребление этого «божественного напитка» не приносит значительный вред организму, употребляя в умеренных дозах.