4 вещи, которые разрушают отношения

По данным демографических исследований, одна треть браков во всем мире заканчивается разводом. Джон Готман, профессор психологии, известный из исследования межличностных отношений, убеждает, что после 5 минут прослушивания разговора двух людей, состоящих в браке, он в состоянии с 91% уверенностью сказать, будет ли пара вместе, или разведется.

Как оценить по 5 минутам разговора, имеет ли пара шанс на долгую совместную жизнь в будущем? Возможно ли такое вообще?

В нескольких опубликованных книгах, Готман сообщает, что на самом деле влияет на отношения. Таким образом, развенчивает много мифов о связи и браках, и доказывает, что важно, а что нет.

Выделяется четыре фактора, которые приводят к распаду отношений:

1. Обвинения в отношениях

Обвинения и упреки это не то же самое, что критика. Потому что критика является естественным элементом всех отношениях, а упреки имеют более глобальный характер, они направлены на человека, а не на его поведение. На практике это выглядит так, что невынесенный мусор рассматривается как „конец света”, как будто это не признак забывчивости, но как что-то смертельно серьезное, что влияет на всю жизнь и уничтожает возможность нормального функционирования.

2. Презрение

Оскорбления, насмешки, подколы ядовиты для связи, потому что показывают отвращение и оставляют после себя неизгладимый след. Кроме того, уже в самом начале плохо настраивают и делают невозможным решение конфликта. Плохое отношение блокирует возможность прийти к соглашению.

3. Отсутствие признания ошибок

Когда в запале ссоры вы защищаетесь, обвиняя другую сторону, вы не принимаете для себя очевидного факта, что каждый из нас совершает ошибки. Вы не оставляете шанса на взаимопонимание. Перекладывание вины на другого человека только обостряется конфликт и препятствует совместной жизни.

4. Исключение

Пока в наших планах не учитываем потребности другого человека, мы думаем только о своих желаниях, мы планируем и создаем пространство для себя, а это означает эмоциональное исключение другого человека.

Что интересно, исследования Готмана опровергают распространенный миф, что к разводам приводят существенные различия между людьми, другие приоритеты, планы, мечты. Все это ложь.

К распаду приводит только то, как мы будем относиться к эти проблемы, то есть, наш подход к ним.

Пары, которые понимают, что не все проблемы можно решить, что они являются частью повседневной жизни – они живут вместе в течение длительного времени. Имеют реалистичные ожидания в отношении связи.

Основные характеристики совместимой пары:

• Хорошее знание друг друга — это основа. Совместимые в браке партнеры хорошо знают друг друга. Посвятили много времени и энергии, чтобы понять систему ценностей другого человека и постоянно эти знания обновлять.

• Во время ссоры стараются избегать слова «ты», акцент на «я». Благодаря этому выражают в первую очередь свои чувства, а не атакуют и не тяготят другого человека ответственностью за собственные разочарования.

• Находят каждый день время только для себя – например, под вечер, разговаривают, сосредоточившись на том, что произошло в определенный день.

• У совместимых партнеров есть счастливые воспоминания – когда воспоминания искажены, пара нуждается в помощи.

Почему так важно жить в счастливых отношениях?

Несчастливый брак может увеличить риск заболеваний на 35%, и даже сократить жизнь в среднем на четыре года.

Счастье в отношениях имеет непосредственное влияние не только на состояние нашего здоровья, но также и на наше удовлетворение в профессиональной деятельности и в любой другой сфере жизни.