10 способов сохранить здоровье малыша

Все дети болеют. У них поднимается температура, случается насморк, понос, рвота и другие болезни, особенно в течение первого года жизни. В первые 2 года жизни ребенок в общей сложности болеет около 120 дней. К сожалению, в этом возрасте он не может объяснить вам, что у него болит, и вам придется постараться определить проблему по симптомам, многие из которых будут описаны ниже. Мы посоветуем вам, как по возможности предотвратить болезнь, как справиться с простым недомоганием в домашних условиях, и расскажем, в каких случаях нужно обязательно обращаться к доктору.

Десять способов сохранить здоровье малыша и свое собственное

1. Кормите ребенка грудью

Грудное вскармливание защищает малыша от всех болезней. Мамино молоко может предотвратить такие неприятности, как насморк, инфекция ушей и

понос, а также защитит ребенка от более серьезных заболеваний, например, аллергии, астмы, диабета, пневмонии и даже рака.

Грудное вскармливание защищает и маму, снижая риск заболевания диабетом, раком яичников, матки и груди. Кормящая женщина быстрее сбрасывает лишние килограммы, набранные за время беременности, что способствует ее хорошему самочувствию и здоровью.

 

2. Мойте руки

Регулярное мытье рук – это самый эффективный способ предотвратить появление инфекции. Руки нужно намыливать тщательно в течение 15 секунд, уделяя внимание кончикам пальцев, межпальцевым складкам и тыльной стороне. Вы также должны учить своих детей мыть руки очень старательно. Помните, что все, кто прикасается к малышу, должны предварительно вымыть руки.

3. Бросайте курить и избегайте табачного дыма

Вред, наносимый организму курением, очевиден – состояние здоровья курильщиков гораздо хуже, чем некурящих; они подвергаются более высокому риску возникновения инфекций, сердечных заболеваний и рака, чем некурящие. У детей, живущих с курильщиками, чаще возникают инфекции ушей и легких, астма. Они также подвергаются более высокому риску возникновения СВДС. Если курите, бросайте! Не можете бросить самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Курящие друзья, родственники и сами родители никогда не должны курить в доме. Посещая курящего человека, попросите его не курить рядом с ребенком, а если он настаивает, откажитесь от встреч с ним вообще.

4. Избегайте больных людей

Конечно, сложно следовать этой рекомендации, ведь иногда нам так хочется встретиться с друзьями, выйти из дому, пообщаться с людьми, что мы закрываем глаза на чью-то обычную простуду. Вы и ваш ребенок можете заболеть, только если будете контактировать с больными людьми. Если все-таки вам необходимо навестить больного или больной собирается прийти к вам, попросите его вымыть руки, если он хочет подержать ребенка; а если больной кашляет, не позволяйте ему приближаться к ребенку ближе, чем на метр (именно на такое расстояние распространяются мельчайшие брызги при кашле).

5. Сделайте прививки малышу и себе

Прививки защитят вашего малыша от различных редких и распространенных заболеваний. Все взрослые, находящиеся с ним в контакте, должны быть привиты от коклюша, дифтерии и столбняка (так как эти прививки делаются многократно через определенное количество лет). Кроме того, в сезон эпидемии контактирующим с ребенком взрослым должна быть сделана противогриппозная прививка.

6. Создайте ребенку безопасную обстановку для сна

Чтобы снизить риск возникновения СВДС, укладывайте ребенка спать на спину. Кроме того, в целях безопасности малыша проследите за тем, чтобы матрац в кроватке был твердым, уберите на время сна мягкие подушки и игрушки, а одеялом накрывайте ребенка только до груди. Если вы боитесь, что, потянув одеяло на себя, ребенок может накрыть лицо, заправьте край одеяла под матрац.

7. В машине пристегивайтесь сами и пристегивайте ребенка ремнями безопасности

Вы оба должны пристегиваться во время езды в машине. Хотя каждый год от СВДС умирает большее количество детей, чем в результате ДТП, гораздо больше детей и взрослых получают в результате ДТП различные травмы. Авто-кресло должно располагаться спиной по ходу движения до тех пор, пока малышу не исполнится год и он не будет весить более 9 кило. (Прежде чем устанавливать кресло лицом по ходу движения, необходимо учесть и то и другое.)

8. При кашле прикрывайте рот локтем

Мы не всегда прикрываем рот рукой во время кашля, а если и прикрываем, то не моем руки после этого. Очень эффективно прикрываться во время кашля не рукой, а локтем: так меньше вероятность распространения болезни, когда мы будет дотрагиваться до кого-то или чего-то своими руками.

9. Высыпайтесь

И вы, и ваш ребенок должны достаточно спать. Хорошо отдохнувшие родители и выспавшийся малыш не только счастливее, но и здоровее, потому что их организм способен активнее бороться с болезнями.

10. Питайтесь полезными для здоровья продуктами

Здоровье человека зависит от его питания, поэтому, начиная вводить в рацион малыша твердую пищу, выбирайте разнообразные и полезные продукты.