Плохое настроение – дело сугубо личное?

Не существует человека, у которого хоть раз в жизни не было бы плохого настроения. Все мы подвержены перепадам, все мы узники своих эмоций, чувств и обстоятельств. Но кто-то умеет бороться с плохим настроением, а кто-то нет. И те, кто этого не умеет, только усугубляют собственное состояние.

Здесь невозможно дать универсальный совет, ведь все мы разные. Многим помогает музыка – можно попробовать послушать музыку на полную громкость, а ещё лучше – отправиться танцевать. Это даёт выход практически всем негативным эмоциям, без вреда для окружающих. Кому-то помогает душ, чаще всего контрастный.

Действительно, издавна известно, что вода имеет успокаивающее свойство. Таких вариантов может быть очень много, но самое главное, что должен сделать человек, будучи в плохом настроении – дать выход своим эмоциям, слить их. Чем дольше мы задерживаем негатив в себе – тем сложнее потом разобраться со всем накопившимся. Мы можем побить боксёрскую грушу, можем пробежать несколько километров, можем танцевать до упаду, можем плакать. Каждый выбирает сам для себя. Но все эти способы – это тот самый выход, который так необходим.

Плохое настроение, как известно, дело сугубо личное. Поэтому если по каким-то причинам мы пребываем в дурном расположении духа, то это никоим образом не должно сказываться на окружающих. Более того, в идеале это должно быть для них незаметно. Сильный, успешный, уверенный в себе человек никогда не допустит, чтобы его личные переживания навредили кому-то другому. Возможно именно поэтому большинство успешных людей кажутся нам непробиваемыми. Хотя у них, как и у всех нас, тоже бывают срывы. Просто они уже научились держать себя в руках, эмоции под контролем, и бороться с напастью под названием «плохое настроение».

Собственно, этому можем научиться и мы, этому может научиться любой из нас. Самое главное найти то, что подойдёт именно нам, что именно для нас станет спасительной панацеей. Найдя это «лекарство» мы сами скоро поймём, что куда проще, легче и лучше жить в настроении хорошем, уметь бороться с недугами, не давать грусти захватить все наши мысли. Мы поймём, что столько ещё впереди, столько ещё нужно сделать сегодня, завтра, послезавтра, а мы, вместо того, чтобы что-то делать, тратим время на пессимистичные размышления, которые ни к чему не приведут. Разве нам это нужно? – Нет. Значит, пора уже попробовать научиться управлять собственными эмоциями, и стать в полной мере счастливыми людьми.

Но если плохое настроение стало нормой и перерастает в затяжную форму, то вам может понадобиться медикаментозное или психологическое лечение депрессии. К сожалению, многие недооценивают депрессию и даже не считают ее болезнью, не помогая своим друзьям и близким из нее выбраться. Из-за этого может случиться непоправимое.