Диета Инны Воловичевой — меню и рекомендации

Диета Инны Воловичевой стала лидером среди диет ныне существующих — мы расскажем вам, как похудела она сама и какие секреты в ее диете. Диета является авторской, она разработала ее с помощью своих усилий. В настоящий момент эта диета занимает твердые позиции в рейтинге «топ 10 диет». Теперь давайте разберемся, какой секретный ингредиент у данной диеты, почему она такая популярная и каким образом похудела Инна Воловичева.

А секретного ингредиента никакого и нет, популярность диеты — это всего лишь связь между Инной Воловичевой и популярностью телепроекта «дом 2», ведь она является участницей этого шоу, и практически весь процесс похудения происходил на глазах миллионов телезрителей, а похудела она на проекте, аж на двадцать восемь килограмм. Отсюда и такой интерес к этой диете. Давайте разберемся, какие приемы она использовала.

Сама Инна Воловичева рассказывает, что в диете которую она разработала самое важное — это, как уже говорилось выше, не какие-то определенные секреты, а очень крепкая сила воли. Вот и наше мнение такое же, ведь практически любая диета должна подпитываться силой воли человека и, если она слабая, то и диету вряд ли получится выдержать. Необходимо приказать себе и отказаться от многих благ пищевой индустрии, от определенного образа жизни, а сделать это не так легко. И без крепкой силы воли, у вас ничего не получился однозначно.

Вот еще некоторые правила для диеты Инны Воловичевой: необходимо присутствие здоровой пищи, отсутствие жареной и сладкой пищи, необходимо исключить алкоголь и продукты, в которых содержание калорий зашкаливает.

Инна Воловичева указала на свои принципы, в них говорится, если вы хотите похудеть, то вам необходимо:

Во-первых употреблять утром кашу, например овсяную, она готовит ее на обычной воде без сахара и соли, но добавляет в кашу фрукты. Конечно овсяная каша утром добавляет вам здоровье и позволяет вам не набирать лишний вес, но если есть каждое утро одну и туже пищу, то она надоест любому человеку. Поэтому Инна Воловичева предлагает заменить кашу после того, как она надоест, на французский завтрак, который рекомендуют диетологи: яйцо, листья зеленого салата, сыр и зелёный чай с кусочками яблока, но без сахара. Получается очень вкусный завтрак с минимальным количеством калорий.

Во-вторых, придерживаться режима в питании, и не кушать после шести часов вечера, этот запрет действует практически для всех диет. Если же вам захотелось кушать после шести часов, диета Инны Воловичевой разрешает кушать грейпфрут, калорий в них ноль, а голод удалить они помогут. Мы и диетологи считаем, что от этого постулата можно отойти и кушать не в восемнадцать часов, а за три часа да сна.

За основу диеты Инна Воловичева взяла фрукты, морепродукты, вареное мясо и овощи. На этих продуктах вы не сможете набрать лишний вес, и ваш «боевой дух» будет на высоте, и сила воли ваша не утратит свою крепость. Макароны и картофель диета Инны Воловичевой вообще не рекомендует использовать, так как в них присутствует огромное количество калорий, которые мало того что оставляют жир в организме, так они еще и плохо перевариваются.

Очень важно в любой диете пить много жидкости, в диете Инны Воловичевой — это является составляющим диеты, в данном случае предлагается пить сок, по вашему вкусу.

Также под запретом сахар, сливочное масло, белый хлеб и соль. Употребление этих продуктов влечет к краху диеты, исключив их вы, сможете проверить насколько сильно вы хотите похудеть и крепкая ли у вас сила воли. Если вы не сможете отказаться от данных продуктов, значит, у вас слабая сила воли, и вы не сможете похудеть, такой прогноз строит Инна Воловичева.

Конечно же, огромным толчком в продвижении диеты Инны Воловичевой стал ее отказ от сигарет. Это действие дало Инне потрясающий эффект в похудении, но есть у него и отрицательный эффект. Когда вы бросаете курить, организм начинает бунтовать и требовать никотин, никотина не будет, значит, вас потянет на покушать, поэтому если вы бросите курить во время диеты, вводите на это время в рацион питания фрукты, сухофрукты и кефир.

В-третьих: напоминаем, что правильное питание значит не только прием здоровой пищи, но и соблюдение режима питания. Естественно, что у многих работающих людей это получаться не будет, но стремиться к этому необходимо.

В-четвертых: диета, конечно же, даст свои результаты, но ваша кожа станет не такой упругой и красивой, это необходимо исправить физическими упражнениями в фитнесе или Спортзале, любые физические нагрузки на тело – это будет не просто полезно, а исправит все недочеты диеты. Если же вы не будете заниматься спортивными упражнениями, вслед за похудением последует отвисание кожи, а это для девушки никак не недопустимо. Помимо всего этого физические упражнения во время использовании диеты помогали Инне Воловичевой избавиться от лишнего жира.

И в-пятых: Один из самых приятных составляющих диеты, это баня. При хорошем паре, в бане происходит вывод из организма жира и шлаков. Инна Воловичева рекомендует посещать баню минимум один раз в неделю.