Правильное питание во время беременности – залог нормального развития и формирования организма будущего ребенка. Помните ваш ребенок — это то, что вы едите. Все свои «строительные материалы» ваш малыш получает от вас. При недостаточном питании во время беременности значительно чаще бывают выкидыши, преждевременные роды, рождаются дети с различными внутриутробными дефектами и др. В то же время, известное мнение о том, что будущей матери нужно «есть за двоих» нельзя признать правильным.
Избыточное питание во время беременности, особенно потребление большого количества углеводов, приводит к излишнему нарастанию массы тела, а в некоторых случаях развитию ожирения у матери и рождению чрезмерно крупного ребенка, что может послужить причиной осложнений в родах.
Что нельзя беременной?
Нежелательно (т.е. иногда и в небольших количествах можно)
- Острое
- Соленое
- Пряное
- Жареное
- Шоколад (это было самое трудное во время моей беременности
- Какао
- Натуральный кофе
- Цитрусовые
- Грибы
Забудьте об этом до конца беременности и грудного вскармливания!
- Острые соусы
- Горчица
- Хрен
- Перец
- Кока-кола
Помните: правильное питание во время беременности должно быть не обильным, а полноценным и разнообразным, соответствующим физиологическим потребностям матери и будущего малыша. Позвольте себе самое лучшее!