Как преодолеть страх?

Все мы понимаем, для чего необходимо преодолевать все наши страх. Страх сковывает нас и ограничивает, делает нас подвластными ему. Нужно избавляться от страхов даже когда не существует серьёзной угрозы. Если вы будете совершенствовать себя, вы определённо столкнётесь с ними. Если вы боритесь со страхом, стоит предсказывать его перед совершением действия, из-за которого вызывается страх. На приёмах у психолога обычно применяются рисуночные техники. Главная суть такой техники заключается в том, чтобы вы сосредоточились на своём страхе и нарисовали его на бумаге, затем поговорить с этим страхом, обозвать его как-то, либо сжечь или порвать. Как вы уже поняли, такую технику вы можете использовать у себя дома.

Существует страх, связанный с какой-то пережитой ситуацией. Реакция на этот страх может сопровождаться ступором, либо паникой. Если у вас существует такой страх, и вы хотите избавиться от него, нужно очень хорошо подготовиться. Пример такого страха это боязнь высоты, многие видели по телевизору как лечат такой страх, в основном это прыжок с парашюта. Как вы догадываетесь, человек, который боится высоты и понимает, что он сейчас прыгнет с огромной высоты, может войти в ступор или привести к панике, которые могут помешать в достижении цели. Пробуйте осилить страх маленькими шажками, каждый раз, когда вы будете преодолевать страх, с каждым разом он будет становиться всё меньше, пока совсем не исчезнет. Создайте для себя соответствующую обстановку, запаситесь позитивным настроением, настройтесь и расслабьтесь. Найдите место, в котором вы чувствуете себя в безопасности, пригласите людей, которым вы доверяете.

Если же вы не готовы сами избавиться от страха, обратитесь за помощью к специалистам. Существует много методик лечения страха, вы даже не заметите, как ваш страх останется простым воспоминанием. Кроме того, вы можете найти различные методики в интернете.

Желаю вам скорее вылечиться от всех страхов!